1ヶ月ぶりのヨガ教室

1ヶ月ぶりのヨガ教室。

教室自体も2週間ぶりの開催だったせいか、ストレッチが長めだった。大分、体が堅くなっていたので、すっきりした。

そのあと、アーサナをいくつか。

• ワニのポーズ　ジャタラ・パリヴリッティ　脚を伸ばして
• 立位の脚上げ　ウッティタ・ハスタ・バーダーングシュターサナ
• 頭立ち　サーランバ・シールシャーサナ 

頭立ちは、久しぶりだったせいか、後から頭が痛くなった。急に起き上がったのが悪かったらしい。

 

先生たちは、インドに旅行してきたそうだ。お土産にインドのスナック菓子をもらった。カレー風味のスパイシーなお菓子で、予想より、とても普通においしかった。